閱讀 :273

很多人對于中醫的了解，僅僅是局限于中草藥方面，其實，中醫治療疾病不光是讓病人吃藥，而且還有別的一些治療方法，比如針灸或者是拔罐，最常見的也包括中醫按摩。我們都知道，人體上是有很多穴位的，按摩穴位就可以起到治病防病的作用。那么，三陰交穴位的按摩方法都有哪些？

三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。中醫理論認為，腎藏精，為先天之本;脾統血，為后天之本;肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達三經，被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調合氣血、通經活絡等功能。現代研究也發現：刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅持一段時間您就可以發現身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復。

此外，三陰交對于女性朋友來說更是“健康益友”，它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。如果有痛經，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕(如能配合點按合谷穴效果更好)。所以有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2-3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感)，還能補血養顏、強身美容;有婦科毛病的女性平時更應該來按揉三陰交。

三陰交保健的具體方法是：

1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。

2、叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

3、摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。

5、艾灸法：體質虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病癥，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。

其實，大家在工作的時候也可以進行按摩，只要坐在椅子上面，然后挺直身板，保持來那個好的坐姿，然后用手指去按摩兩條腿的三陰交，每次按摩十五分鐘即可。這么做對身體也是有很多好處的，如果不喜歡用手指按摩，可以買一個經絡錘，然后輕敲即可。

下一篇:黃帝內經體質養生怎么做？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎樣加快新陳代謝比較好呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】