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女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候就應(yīng)該要多關(guān)注自己的身體，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期如果是讓自己著涼的話，就特別的容易留下來(lái)無(wú)法根治的病根，尤其是有些女性朋友們會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等一系列月經(jīng)不適的癥狀，那么就可以喝一些茶來(lái)調(diào)理，那么到底適合經(jīng)期喝的茶是有哪些的呢？

1、緩解經(jīng)期不適癥狀。 ?

濃紅糖水：小時(shí)候奶奶教的方法到現(xiàn)在還是收益的。我身邊總是會(huì)備著一包紅糖，有時(shí)會(huì)買(mǎi)所謂的“女生專用糖”，但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過(guò)了好多次痛經(jīng)的難受。一個(gè)人在外面，每次肚子疼喝的時(shí)候，心里和肚子里都是暖暖的。不適的癥狀會(huì)很快化解。 ?

2、經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)氣調(diào)理。 ?

枸杞紅棗茶：紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血；枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。 把紅棗撕開(kāi)放進(jìn)杯子（可以泡的更出味），放進(jìn)二十來(lái)粒枸杞。開(kāi)水沖泡趁熱引用。 ?

經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。 ?

因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。 ?

其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔茫墒鼓c蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。 ?

3.女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)

這篇文章就是向我們?cè)敿?xì)講解了適合經(jīng)期喝的茶是什么，這個(gè)還是要根據(jù)每個(gè)女性朋友們不同的身體狀態(tài)來(lái)進(jìn)行服用的，通常可以達(dá)到緩解月經(jīng)期間不適合癥狀的茶都是枸杞紅棗茶的，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果。

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