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現在有越來越多的男性朋友們會出現腎虛，當出現腎虛的時候都是非常痛苦的，因為他們的身體體質會持續的下降，這樣整個人都感覺到特別的沒有勁，而且睡覺的時候還會出現流虛汗的情況，所以一定要特別的進行注意的，下面我們就一起來了解一下生吃板栗為什么能補腎。

中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。現代研究認為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷，比較適合秋冬季節食用。

栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。此外，栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中老年人若是養成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。

雖然栗子可以補腎，但生吃過多，也會造成消化不良，熟食過多，會造成腸胃阻滯。所以，栗子的食用每天大概也就5-10枚為宜。特別是兒童，千萬不能過多食用。糖尿病人也最好對栗子敬而遠之，因為栗子的食糖量很高。

板栗味甜性溫，可炒可煮，有和胃健脾的功效。現在由于生活條件改善，家長對小兒的營養照料往往過于精細，強食、偏食均可導致臨床多見的小兒脾虛證，所謂“脾虛”即指小兒面色無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食。此時可將板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒，以增加其食欲，收澀瀉泄，調理腸胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，也適合長期治療老年人由于機能退化所致的胃納不佳，氣虛乏力。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了生吃板栗為什么能補腎，因為板栗里面是含有大量的不飽和脂肪酸的，而且對于腎部有非常好的保護功效，尤其是當板栗炒熟了以后補腎的功效會比生吃板栗的效果更加棒的。

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