歡迎來到 養生詞典網 ， 一個專業的養生知識學習網站！
吸煙是目前來說確實是很常見的行為，只有關注一些戒煙的方法，才能夠保證身體健康，但是戒煙需要掌握一定的方法，如果沒有科學有效的戒煙方法，對一個人來說戒煙難度是非常的大的，因此平時要及時關注一些良好的戒煙措施，目前戒煙的方法也是很多的，如果能夠堅持下來的話，那么戒煙就指日可待了。
戒煙方法很多,下面十二種戒煙法.
(1)、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)、不整條買煙。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
以上介紹了諸多的成功的戒煙方法，如果能夠按照這樣的方法戒煙的話，而且堅持下來，總有一天就能夠成功戒煙的，尤其是現在的男士朋友吸煙特別的多，如果不好好的戒煙，身體因為長期的吸煙會造成身體很多方面的傷害的，甚至也會危及到個人的生命的。
快搜
