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雖然每個人都知道吸煙有害健康，但是總會有一部分人，不注重自己身體的健康，每天都在吸著昂貴的煙頭。久而久之吸煙漸漸的成為了一種習慣。但是假如說有一天一個每天都在吸煙的人突然不吸煙了，相信一定會很難受。那么，是否就會影響正常的生活，接下來就讓小編為我們講解一下突然戒煙的后果。

工具/原料

戒煙

方法/步驟

>01

剛戒煙的時候，多喝茶，多喝水，體內謝新陳代謝通過尿液把煙毒排出體內，也可以減輕生理上對香煙毒素的依賴。

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>02

煙癮來時特別想抽的時候，沖一個熱水淋浴洗漱吧，養成早晚漱口的習慣，保持口氣清新。

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>03

多一點戶外活動，運動跑步之類的球賽運動。朋友遞煙之類的，就說自己在戒煙了，好朋友是不會介意你不接他的煙的，反而還會支持你戒煙。可能還會影響你身邊的朋友，和你一起來個戒煙比賽。

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>04

吸煙是個奇怪癖好，多看一些關于吸煙對健康有害的書籍資料，了解吸煙對身體具體危害有多少，了解香煙的歷史。

>05

工作之余或無聊時想抽煙，那就拿出手機打開百度，百度一下瀏覽那些肺癌的圖片，提醒一下自己詛咒一下自己，再抽這就是下場。

>06

想想家人和那些自己身邊的不抽煙的朋友.陌人，抽煙在害自己的健康，他們也被動的吸著你的二手煙，他們是無辜的，不能害了自己也害到別人。

>07

種一些盆景，室內放一些陶冶一下情操，也有放松心情作用。戒煙最重要的還是毅力和決心。

對于吸煙的人，不僅危害了他們自身的健康也會嚴重影響到周圍人的身體健康。因此如果身邊有剛剛開始吸煙的人必須要及時阻止他們。戒煙不是一件容易的事情因此一定要，有堅定的毅力和決心，才能夠，快速的解掉他，在生活中可以運用轉移注意力的方法。

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