閱讀 :291

現(xiàn)代人非常的喜歡練氣功，作為一種養(yǎng)生保健運動，就需要重視起來，養(yǎng)生是目前社會上很重要的一個話題，現(xiàn)在的氣功種類也是很多的，應該正確的練氣功，才能夠強生健體，才能夠延長壽命的，養(yǎng)生保健十二法的內容有很多，到底哪些是屬于養(yǎng)生保健十二法的內容呢，下面就詳細的介紹一下看看。

養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，是一套以祖國醫(yī)學中臟腑經(jīng)絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動作優(yōu)美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。

預備勢

第一式 乾元啟運

導引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一

第二式雙魚懸閣

第三式 老驥伏櫪

第四式 紀昌貫虱(音shī)

第五式 躬身撣(dǎn)靴

第六式 犀牛望月

第七式 芙蓉出水

第八式 金雞報曉

第九式 平沙落雁

第十式 云端白鶴

第十一式 鳳凰來儀

第十二式 氣息歸元

收勢

每一式都有不同的注意事項，而且是分坐姿和站姿兩種不同的注意事項，所以在練習的時候要特別注意。

以上簡單的介紹了養(yǎng)生保健十二法的內容了，其實對于養(yǎng)生保健選擇一些正確的方式進行養(yǎng)生，就能夠起到很好的養(yǎng)生功效的，因此對于現(xiàn)在不少的人來說，掌握一些氣功的練習，多學習這方面的知識，以后就能夠讓人體更加的健身的，也會減少各種疾病的侵入的。

下一篇:冬天養(yǎng)生食譜是什么呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:最佳午睡時間是什么時候呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】