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一直以來(lái),足部都包含了人體的很多穴位，因此從古到今足部的按摩和足部洗浴，都得到了廣大健康人士的認(rèn)可和推廣。而隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)養(yǎng)生的要求不斷提高，足浴養(yǎng)生法也運(yùn)用得更加的廣泛，它不僅可以緩解我們的疲勞，還可以緩解一些疾病。那么足浴養(yǎng)生法的效果好嗎?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面的時(shí)間就讓我們一起去尋找它的答案。

1、生姜泡腳

中醫(yī)認(rèn)為生姜屬辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人用生姜泡腳,可起到祛寒的作用。

用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒就行了,而是將15―30克的生姜拍扁后,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、桂皮泡腳

桂皮,又稱(chēng)肉桂、官桂或香桂, 用它泡腳,可以對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡腳。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的敘述，廣大朋友們對(duì)足浴養(yǎng)生法的效果已經(jīng)有了正確的認(rèn)知和更詳細(xì)的了解。其實(shí)在日常生活中，可以循序漸進(jìn)地使用這種足浴養(yǎng)生法，特別是在疲勞之后，效果更加顯著。但我也要鄭重提醒一下大家，足浴養(yǎng)生法雖然讓人體得到了極大的舒適感，但浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

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