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想要讓身體更加健康就離不開對身體的保養，泡腳是我們生活中最簡單和有效的一種養生方式，經常泡腳能讓我們的身體更加健康，泡腳能起到促進血液循環和改善睡眠的作用，但是想要達到比較理想的效果我們一定要掌握好泡腳的方法和時間，下面一起了解下午泡腳真的好嗎。

午泡腳真的好嗎

? 泡腳的最佳時間

? 1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

夏天泡腳的最佳時間

? 2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

? 3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。

上面就是對午泡腳真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道下午泡腳也能對身體更好的調節，一般下午5點左右泡腳更有利于睡眠，并且還呢個起到調劑誒腎臟的作用，但是值得注意的是小孩和孕婦等進行不要泡腳。

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