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我們依賴(lài)這些有益菌在體內(nèi)的作用，防御疾病，獲得營(yíng)養(yǎng)，清除毒素，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。近20年來(lái)，益生菌被廣泛使用，其效果被普遍看好，在世界范圍內(nèi)掀起了益生菌熱。那么對(duì)于很對(duì)人來(lái)說(shuō)，都是跟風(fēng)的行為。大多數(shù)都不知道益生菌具體有什么好處，下面說(shuō)說(shuō)。

益生菌究竟有哪些作用？研究認(rèn)為，益生菌既有治療又有保健的作用。其主要功能如下：

1。防治腸道疾病

例如腹瀉，有益菌通過(guò)腸壁占位以及產(chǎn)生乳酸、醋酸等有機(jī)酸抗菌物質(zhì)，抑制或殺死致病菌。另一方面，這些有機(jī)酸能刺激腸道蠕動(dòng)，具有促進(jìn)排便作用，可以防治便秘。具有雙向調(diào)節(jié)作用。

2。促進(jìn)機(jī)體代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收

有益菌能產(chǎn)生蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶，幫助消化吸收。另外，有益菌能夠在腸內(nèi)合成維生素B1、B2、B6、B12、K、尼古丁酸、葉酸等，起到促進(jìn)健康作用。有益菌在發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生的乳酸有利于人體對(duì)鈣、鐵、鉀的吸收，因此有利于對(duì)缺鈣、缺鐵的防治。

3。延緩衰老

有害菌在體內(nèi)繁殖，參與蛋白質(zhì)的發(fā)酵過(guò)程，產(chǎn)生氨、硫化氫、糞臭素、胺類(lèi)和酚類(lèi)等有害物質(zhì)，并積存而被人體吸收，從而促進(jìn)了衰老的進(jìn)程。有益菌能抑制有害菌的生長(zhǎng)，間接地減少這些毒性物質(zhì)，并能部分分解排出這些毒性物質(zhì)。

4。降膽固醇、降血壓

有益菌通過(guò)酶的作用，可將膽固醇還原成糞固醇。糞固醇不被腸道再吸收，只能隨大便排出，從而降低了人體的膽固醇。乳酸菌能產(chǎn)生血管緊張素轉(zhuǎn)化酶（ACE）抑制肽，從而降低血壓。日本用瑞士乳酸菌發(fā)酵生產(chǎn)一種酸奶，稱(chēng)CALPIS，經(jīng)臨床觀察有一定的降壓作用。

5。防治婦科疾病

婦女細(xì)菌性陰道炎（BV）的發(fā)生，是由于患者乳桿菌減少或缺乏，使陰道內(nèi)厭氧菌過(guò)度生長(zhǎng)（如加德納菌），造成炎癥。乳酸菌在體內(nèi)繁殖，產(chǎn)生酸及H2O2可殺死或抑制這些致病菌。我國(guó)已有用乳酸菌制備的藥品，治療陰道炎，取得較好的效果。

6。降低過(guò)敏反應(yīng)

據(jù)報(bào)道，乳酸桿菌具有抵制通透性增加的作用，增強(qiáng)內(nèi)臟特定的免疫球蛋白A對(duì)疾病的響應(yīng)等，這些因素均有利于克服“過(guò)敏反應(yīng)”。

以上就是小編給家介紹的一些關(guān)于益生菌的一些好處了。值得小編提醒大家的是，益生菌雖好，但是不可太過(guò)于依賴(lài)，不是什么人都適合食用益生菌的，并且還需要可根據(jù)不同人的不同體質(zhì)進(jìn)行適量的食用為好。

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