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人們的身體每時每刻都在進行新陳代謝，因為代謝周期的完成所以我們一直都很健康，如果是人的新陳代謝出了問題，大家的皮膚和內分泌等等都會出現各種各樣的問題，所以代謝的問題很值得大家重視的，很多人對于人新陳代謝周期都不是很清楚，這里小編就給大家說說人新陳代謝周期都是怎么樣的。

7：00～9：00小腸活躍時期

應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。

10：00～12：00心臟運作的黃金時段

心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。

12：00～13：00全身器官總動員

12點基本上是上午工作的最后沖刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲到下午1點左右。

13：00～14：00人體的第二個低潮階段

血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。

14：00～16：00感覺器官很敏銳

人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。

17：00～18：00運動的最佳時段

18：00～20：00情緒極不穩定

20：00～21：00反應很敏捷

21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間

23：00～1：00肝排毒時間

24：00～4：00脊椎造血時段

1：00～3：00膽的排毒

3：00～5：00肺的排毒

5：00～7：00大腸的排毒

人體的新陳代謝在每個時刻所進行的任務都是不一樣的，尤其是在晚上基本都是排毒的時間，所以大家對于自己的睡眠時間一定要安排好，最好不要熬夜，還有就是即使熬夜了，也不要老是喝咖啡或者是濃茶，這樣對于自己的內分泌系統和身體都不好。

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