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穴位的按摩如果可以幫助我們治療一些疾病的話，那么我相信很多人肯定會對這個穴位按摩特別的留意，因為現代的人對養生之道特別的重視，利用養生的方法來改善疾病的話不花費什么經濟的同時還獲得了更好的治病效果，這樣的功效對一些人來說是非常有利的治療方法，而很多時候，當我們失眠嚴重的情況下也是可以選擇穴位按摩來改善的，那么穴位按摩失眠最好的方法有哪些?

一、頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次,再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各三十次。

二、耳后的完骨穴：神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位于頭后側的完骨穴，可調節自律神經，具有誘睡之效。

三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于兩眉正中央處。可用拇指推摩印堂穴2~3分鐘。

四、腳底的失眠穴：腳底下有一個稱為“失眠穴”的特殊穴位，此穴即為取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來回多捶幾下。

五、經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的功效，對治療失眠很有幫助。具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鐘，每晚睡前一次

六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犢鼻下三寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三里穴3至5分鐘。

七、三陰交穴：按揉三陰交穴，此穴位位于內踝尖上三寸，脛骨后緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各五分鐘左右。

九、腹部按摩：臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠功效外,還有健脾和胃助消化功效。

十、頸部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。

十一、足心按摩：晚上洗腳過后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有強腎調肝安眠功效。

睡眠障礙多見于四種體質的人群，也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質，其中熱性體質可見虛火和實火。而老年人不僅僅有以上的體質問題，還兼有痰、瘀滯的特點，可能還有各種疾病，導致睡眠障礙。

根據上面的內內容介紹中，讓我們知道了到底該如有利用這個穴位按摩的方式來治療這個失眠的現象，失眠給人的壓力很大，失眠給人的影響很大，很多失眠的人感覺沒有什么精神的情況下還無法正常的工作，這樣也會落下工作的效率，不過選擇穴位按摩的方法改善失眠的話，那么必須要堅持下來。

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