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每次到女性月經(jīng)期間的時候總是會感覺到自己的肚子疼痛，這就是人們常說的痛經(jīng)的，其實這并不是正常的情況，很多時候都是由于血液流動不通暢而導致，所以就需要活血化瘀的，生活中導致瘀血的原因有很多種的，可是卻有一部分人不知道怎么樣才能夠達到活血化瘀的作用。

海帶綠豆湯。具有軟堅消痰的作用，無論是海帶還是綠豆，都是很好的活血化瘀的食物，有助于潤肺生津、起到補腦、益氣的功效。其中綠豆40克，海帶15克，紅糖適量，加水和材料共同煮熟，然后加入紅糖攪拌均勻即可。可以幫助活血化瘀，有助于痘痘多者和容易上火體質。

山楂。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。

橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。

鮮藕。生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養(yǎng)血生肌。對于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒癥的人不要食用生藕。將鮮藕煮熟后適用于脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。

上文就是向我們介紹了怎么能夠活血化瘀，其實活血化瘀不一定要靠服用藥物來達到效果，也可以吃一些能夠活血化瘀的食物，比如說山楂，橄欖等食物都是有這方面的功效，只有血液流動比較通暢了以后自己的身體才會變得更加的健康，要不然的話就會導致一些疾病的發(fā)生。

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