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現(xiàn)在有越來越多的人們都知道平常的養(yǎng)生之道，所以很多人們都會選擇在晚上的時候進行泡腳，因為泡腳時可以促進自己腳底的血液循環(huán)，并且的話還可以達到促進睡眠質(zhì)量的作用，這些大家都是知道的，但可能很多人都不知道要用什么樣的中藥材去泡腳是可以達到活血化瘀的作用的。

活血化瘀方

取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。

艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效，用于治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當歸等中草藥，還可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。

高血壓患者不宜使用此方泡腳，因為此方可活血化瘀，可能會引發(fā)血壓的波動。同時孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。

治感冒頭痛方

在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，泡至全身微微汗出即可。

此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥，還具有治療腳氣的功效。

養(yǎng)血益顏方

將當歸和桂圓以2：1的比例放入鍋中，加適量清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，熏泡40分鐘。

此方具有可養(yǎng)血益顏的作用，可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。

日常養(yǎng)生足浴配方

當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30~40分鐘。

此方適合日常養(yǎng)生泡腳，配合自我腳部按摩手法效果極佳。

當我們已經(jīng)了解到用什么泡腳可以達到活血化瘀的效果，基本上都是用紅花和艾葉配比，然后再在里面加入一勺鹽用來泡腳的，這個時候就可以起到活血化瘀的作用，但是千萬要記住高血壓的患者不適合用這種方法泡腳的。

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