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拍打經絡養生是非常出名的一種養生方式，可以鍛煉到身體的各個部位，如果患者想要減肥也是可行的，但是要注意養生則是使身體更健康，就要注意其姿勢與動作，當然先熟悉身體的各個穴位也是極重要的，穴位不準確拍打就會出錯，也不會達到養生的效果，那么拍打經絡養生法有哪些動作呢?

1、起勢

兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂，養神閉目，下列所有的動作都是如此。

兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂

2、拍打頭部

第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會穴，一般拍打36下左右。

第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。

第三步，兩手同時拍打額頭，從額頭開始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。

第四步，雙手同時拍打頭部兩側，拍打36下左右。

第五步，雙手同時從頭部兩側拍打至頭后風池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。

第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時宜口目合閉。

第七步，在上面拍打全部結束的時候，用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心，然后從兩腮下部向鼻梁上推，一直到額頭部分兩手分開，順著眉骨、臉頰向下拉，來回反復一分鐘。

首先是搓熱兩手心

需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應采用十指摩擦或掐揉的方法!

3、拍打頸部

第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側，從風府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。

第二步，用左手拍打頸部左側，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍

第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。

4、拍打大椎

用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。

5、拍打后背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈(華佗夾脊)

第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復拍打，一般拍打遍數為四八拍。

拍打經絡養生法有哪些動作呢?文章里為大家介紹了拍打經絡養生法里最簡單的動作，當患者熟悉了鍛煉運動后，再學習新的動作，當然每個部位的拍打步驟是不同的，患者要學習動作就要按照相關的條件進行選擇。進行拍打經絡養生法必須長期堅持才有效果，所以請患者堅持一段時間的拍打經絡養生法動作鍛煉。

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