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很多人最近都養成了早晨起來喝杯白開水的好習慣，這是一個非常不錯的好習慣，早晨起來喝白開水既可以幫助我們避免很多不必要的腸胃疾病，還可以有效地幫助我們煥發活力，喝一杯白開水還可以有效地幫助我們避免出現嗓子疼的癥狀，詳細的介紹一下早晨起來喝杯白開水的好處吧。

晨起喝水是對的，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。喝白開水對身體有諸多好處：

1.改善消化功能，預防多種消化系統 清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積，預防膽結石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。

2.幫助排毒，美容。前一天代謝分解的毒素積滯在體內，不利于身體健康。早晨醒來之后喝些水，促進毒素排出，且有助血液凈化、循環，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。

3.防治心血管疾病。清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預防及心血管疾病;;清晨喝水有利于迅速稀釋血液，預防高血壓、。

4.防治泌尿系統感染及結石。清晨空腹飲水有很明顯的作用，能使尿酸鹽不易結晶、沉積，可預防泌尿系統結石或感染。

早晨起來喝杯白開水的好處遠不止以上這些，早上起來喝杯白開水可以幫助我們補充前一天晚上體內的水分消耗，喝白開水還可以有效地促進腸胃的蠕動，可以幫助我們在白天吃飯的時候更好的消化食物，不至于出現消化不良的情況。

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