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我們都知道中醫(yī)養(yǎng)生的方法是我們古人留下來的醫(yī)學知識，我們要對于這些醫(yī)學加強學習與應用，比如對身體比較虛弱的朋友們，你們可以采用中醫(yī)養(yǎng)生的方法去調(diào)理身體。對于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，是我們每個人中國人都需要了解的，希望大家可以來了解下面介紹的中醫(yī)養(yǎng)生的方法。

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫(yī)養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。

以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢?陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽呢?陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設(shè)法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失于無形了。

為了讓大家能夠了解中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，我們建議大家在生活中應該要對于中醫(yī)養(yǎng)生的方法多去了解，這樣對于你們預防疾病是有幫助的。對于老年人來說，你們可以在平時多鍛煉身體，比如打太極拳或者跳廣場舞等，也需要多跟身邊的朋友聊聊天。

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