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解毒是我們身體必須要的一種健身方法，因?yàn)楝F(xiàn)在我們吃的食物很多都是不健康的，現(xiàn)在食物殘留的堵死還非常的多，所以說我們的身體也會(huì)一不小心出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，當(dāng)身體中毒的時(shí)候我們就要及時(shí)的給自己解決問題，及時(shí)給自己清除毒素，改善不健康的現(xiàn)象，身體很多器官都是有可能會(huì)帶有毒素的，這些器官都要及時(shí)排毒的，那么解毒的方法有哪些呢?

1.運(yùn)動(dòng)排毒最輕松：運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。可以根據(jù)自己的喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。每周最少做1次。

2.早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，會(huì)把你身體里面大量的毒素都排除掉。

3.足浴：因?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積處，所以要堅(jiān)持足浴，每天1次，每次15分鐘。

4.芳香療法：可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。另外，浴鹽能幫助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產(chǎn)品。全身浸入水中，保持20分鐘，注意深呼吸。一周不要超過兩次，以免身體被過度激活。

5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應(yīng)急的方法，但不能作為排毒的常用手段。如果反復(fù)洗腸，有可能會(huì)使肛門括約肌更為松弛，對(duì)便意的敏感性更差。另外頻繁洗腸可能引起腸道菌群混亂，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀。

特別推薦：

1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁，常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)，多吃新鮮食品和有機(jī)食品。

2.沐浴：在家里泡浴時(shí)可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。

3.堅(jiān)持按摩

宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。

那么大家看了上面我們所介紹的內(nèi)容之后，知道了如何來解毒排毒，那么大家就要趕緊讓自己試試，排除毒素的話身體健康的程度更好，而通過解毒還能夠讓我們的皮膚更好，保養(yǎng)得好的話日后也會(huì)少生病，當(dāng)在解毒的時(shí)候的時(shí)候也可以給自己選擇改善飲食的方法來排毒。

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