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我們到底該如何來給自己快速的清腸胃呢?在春節(jié)將至的時候，很多人都會有暴飲暴食的習慣，長期吃脂肪含量高的食物，這樣下來可能會讓我們的腸胃非常的不舒服，吃慣了平時的大魚大肉也是很想通過飲食的改善來讓自己的腸胃得到清腸的效果，清腸也是排除毒素的主要根源，排除體內(nèi)毒素大便才不會形成便秘的現(xiàn)象，那么如何來快速清腸胃呢?

蜂蜜水排毒法

蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。

清腸胃排毒的方法

鹽水排毒法

早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時內(nèi)就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。

清腸胃排毒的方法

鴨血排毒法

鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學制劑的鴨血，造成食物中毒。

清腸胃排毒的方法

菌菇排毒法

黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。

白開水排毒法

每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡便易行的排毒養(yǎng)顏方式。

綠豆湯排毒法

綠豆本身就是一個排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個方法，因為綠豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。

想要給自己快速的清腸胃，那么這些方法是必須要試試的，這樣自己才能夠知道我們所介紹的這些方法到底對自己有無清腸胃的功效，清腸胃的時候每天要記得多喝水，喝白開水，里面還可以添加鹽，但是鹽要少放，這樣淡淡的鹽水才有排毒清腸胃的功效，大家在清腸胃的時候要多吃清淡一點的食物。

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