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現(xiàn)在隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，電子產(chǎn)品日益豐富起來，手機(jī)、電腦、平板等等，這些東西在給人們帶來了方便，但是對于眼睛的影響卻是重大的，相信有很多的人有著類似的經(jīng)歷，看久了屏幕布會有越來越覺得眼睛蒙蒙的，對于視力產(chǎn)生了重要的影響，那么，今天就來說一說喝什么可以明目？

1.上午一杯綠茶：

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。但是注意不要用保溫杯泡綠茶。

2.下午一杯菊花茶或玫瑰茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。同時，也有美容養(yǎng)顏及調(diào)節(jié)經(jīng)期不適的功效，經(jīng)常喝菊花茶或玫瑰花茶，會讓你的氣色越來越好。

3.疲勞了一杯枸杞茶：

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶：

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。

5.（清熱解毒，清肝明目）公英茶

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯后飲用。

上面針對喝什么可以明目做了比較詳細(xì)的介紹，相信看后大家都知道了那些茶對于明目有著效果，除了喝茶這個內(nèi)調(diào)之外，對于眼睛來說，是因為長時間看屏幕引發(fā)的眼疲勞。所以要多注意用眼的衛(wèi)生以及規(guī)律，一個小時要看向遠(yuǎn)處的東西，還有就是多給眼睛做按摩。

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