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每年到了秋天，我們就會(huì)感覺(jué)自己的皮膚變得干燥起來(lái)，有的時(shí)候還容易出現(xiàn)干咳的癥狀，而且鼻和咽喉部位也會(huì)顯得比較干燥，這種情況其實(shí)就是秋燥，秋燥我們可以從飲食上加以防治，但是很多人并不知道應(yīng)該如何防秋燥，下面，專家具體來(lái)介紹一些可以幫助防燥的方法。

1、秋季飲食要以清潤(rùn)為主，多吃些水果例如梨、柿子、香蕉，有潤(rùn)肺生津的功效。也可以適當(dāng)吃些蓮子、銀耳、蜂蜜、紅棗等補(bǔ)品，少抽煙喝酒，少食辛辣、油炸食物。

2、秋季干燥要多喝開(kāi)水，淡茶。秋季飲食最好不要太干，可多吃帶湯水的食物。

3、秋季早晚溫差較大，體質(zhì)較好的人應(yīng)以穿著輕薄為宜，不可頓增衣物，以便適應(yīng)寒冷，增加抗寒能力。

4、養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，早晚可參加一些體育運(yùn)動(dòng)如慢跑、散步、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、保持良好的心態(tài)，注意情緒穩(wěn)定。

秋燥容易引起一系列的問(wèn)題或疾病，所以在秋天的時(shí)候，我們應(yīng)該有意識(shí)地預(yù)防秋燥，通常以上這些方法對(duì)于預(yù)防秋燥是有一定效果的，大家不妨一試，當(dāng)然了，如果因?yàn)榍镌锒鸺膊〉脑挘瑧?yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，以免延誤病情給身體帶來(lái)更大的不必要的傷害。

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