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?每個男人都夢想著一幅堅實和寬厚的臂膀，為家中的父母、妻兒撐起一片天，然而對女生朋友來說，手臂粗壯確不是一件理想的事，因為女性地粗壯的手臂讓人看起來很笨重，很多的漂亮的衣服也穿不了，瑜珈是我們眼下非常流行的一種減肥方法，下面我們就教大家可以瘦手臂的瑜伽動作：
?瘦手臂瑜伽動作：畫圓瘦手臂瑜伽動作
?動作步驟：
?１、身體保持挺直姿勢，雙腳張開到與肩部同寬，雙手向前伸直。
?２、將伸直的雙手順著順時針的方向慢慢地做畫圓的動作，做夠２０次。
?３、再將雙手順著逆時針的方向緩緩運動，同樣轉２０圈。
?瘦手臂原理：在進行這個畫圓瘦手臂動作的時候，主要是通過手臂的力量來畫圓，這樣就可以讓手臂的肌肉得到充分的鍛煉，讓手臂的線條逐漸地因為充足的運動而更加緊實，同時與手臂上的贅肉說拜拜，讓手臂能夠快速地收下來。但是在做這個畫圓動作的時候，要注意主要是靠手臂的力量來做這個動作，這樣才能達到良好的瘦手臂功效。
?瘦手臂瑜伽動作四：抬平內收臂
?動作步驟：
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