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平時我們在日常不注意了后難免會出現腸胃不舒服的情況，不但會有腸蠕動快出現的腹瀉，而且還會有腸蠕動慢出現便秘的情況，不管是哪種情況對于我們的身體都是極大的危害，在有了腸蠕動不正常的情況后，我們就需要進行治療了，一般在家就可以做的方法就是按摩，下面我們就一起來了解一下。

用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。

用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。

從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。

用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。

用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，并由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。

通過上述的介紹，我們現在明白了在出現腸蠕動不正常的情況后如何進行按摩，這樣可以有效的促進腸蠕動的正常，也可以通過按摩緩解拉稀或是便秘的情況，在生活當中我們一定要注意平時的飲食，做到飲食有規律，特別是進行一定的運動是必不可少的。

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