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? ?腳部有著人體的很多穴位，有著人體“第二心臟”的稱號，所以，保護好腳是很重要的，同時也有越來越多的人習慣在睡前泡腳，而最佳泡腳時間段是晚上九點，這時泡腳最補腎氣。泡腳不僅可以消除疲勞，也能夠養(yǎng)生健體，那么，睡前泡腳的時間如何進行選擇呢，下面就為大家介紹一下吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

? ?晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當進行調(diào)節(jié)，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。

上面所描述的就是睡前泡腳的時間選擇，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外提醒一下，上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法是很簡單的，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5～10分鐘左右。只要你堅持下來，一定會達到自己想要的效果的。

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