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最近很多人的身體健康狀況都不是很好，容易遭受各種各樣的疾病，這可能是由于我們自身身體內存在濕氣的問題導致的，手續的問題會大大降低我們自身的免疫力和抵抗力，非常容易使外界的病菌進入到我們的體內，詳細的為大家介紹一下身體里的濕氣怎么去除把。

飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 第3招 避環境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分攝取要適量

去除身體的濕氣最基本的方法就是多運動，無論是哪種運動都可以幫助我們達到增長自身的身體素質，一些有氧運動還可以有效地幫助我們達到鍛煉身體的效果，還可以吃一些可以幫助我們去除風濕的中藥，效果也是非常不錯的，可以達到標本兼治的效果。

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