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現如今人身體內出現濕氣的幾率不斷上漲，成為威脅我們很多人生活健康的一種大問題，這種情況會大大降低我們自身的身體素質，使我們容易出現各種各樣的疾病，很多人到了冬天非常容易遭受到流感的肆虐，很多人也都在多方的尋求人身體濕氣的去除方法。

1.運動出汗能很好地去濕氣。夏天一定要把身體里面的汗排出來，否則濕氣太重，到了冬天便會得病。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，可以活絡身體器官，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助于活化氣血循環，增加水分代謝。

2.酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸食品會使身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會使腸胃消化吸收功能停滯，不易多食。

避免環境的潮濕

盡量減少在潮濕環境中活動。對濕氣敏感的人，更應注意：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。下雨天減少外出。不穿潮濕未干的衣服，攝取水分要適量。

以上的人身體濕氣的去除方法可以幫助我們達到一個非常不錯的去除效果，可以嘗試著每天晚上泡一泡腳，泡腳還可以有效地幫助我們達到舒緩身心的效果，還可以有效的幫助我們，增加自身的熱量，擺脫濕氣問題給我們自身帶來的負面作用。

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