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用艾葉紅花泡腳是比較常見的一種泡腳方法，而且它們對于身體健康有很好的保健功效，但是我們也應該注意正確的方法，而且泡腳的時間長短問題大家也應該注意，這樣子才可以更加有效地發揮它對我們帶來的保健作用，下面就為大家詳細分析介紹一下用艾葉紅花泡腳需要了解的問題。

具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

泡半小時最合適

據調查，將20位經常疲勞的運動員進行中藥泡腳實驗，第一組每晚睡前只進行簡單的溫水洗腳；第二組睡前溫水泡腳３０分鐘；第三組睡前中藥泡腳３０分鐘，隔日進行；第四組每晚中藥泡腳３０分鐘。結果顯示，第四組緩解疲勞的效果最好。

專業人士建議，在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；時間以３０分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔；飯后半小時內不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以４０攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴格規范用藥。

不要認為泡腳簡簡單單的，就是走好把腳放進去泡就可以了，有的時候一些細節的問題也會影響到效果，所以泡腳的時候上面所介紹的這些常識了解，大家也應該注意，正確的利用它幫助我們提高身體的免疫能力，預防各種疾病危害。

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