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我們都聽過這樣一句話“牙疼不是病疼起來要人命”，可見牙齒出現問題對我們的傷害是非常大的，尤其生活中很多人飲食上肆無忌憚，這樣就對牙齒造成一定的傷害，有的時候牙齒缺失還容易導致食物殘留形成口臭和細菌，這樣對身體的健康也是特別不利的，所以平時對生活在生活中一定要保護好自己的牙齒，下面一起了解一下保護牙齒的措施有哪些。

保護牙齒的措施有哪些

1、愛牙齒，先養腎

中醫認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來，易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。

古人說“百物養生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒；用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。冬季正是養腎的黃金季節，可以利用這個時機好好養養腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度余生。

推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥

配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克（三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

適合腎虛體質者。

牙齒小知識：人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28～32個牙齒）。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。

2、按摩穴位，緩解牙痛

針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

①對于突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個關節橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。

②當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。

③實性牙疼（牙疼劇烈）時可以配合按摩內庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

④虛性牙疼（牙疼時隱時現）時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

3、按摩牙齦，牙齒更健康

每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。

4、每日叩齒30下，牙齒更堅固

大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫養生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閑暇時或三餐后，讓上下牙齒有節奏地碰撞，略聞聲響，連續30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。中醫還建議人們在大便時閉目、叩齒，以達到堅固牙齒的作用。

對身體的保養是要掌握好方法才能達到效果的，上面就是對保護牙齒的措施有哪些的介紹，通過了解以后我們知道保護牙齒首先要通用注意保證良好的口腔衛生，另外飲食上也要注意不能用牙齒總是去咬過硬的食物，每天最好能用溫水刷牙。

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