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牙齒是我們身體中最為重要的一部分，一旦牙齒出現問題就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感和影響著我們正常的飲食，但是在生活中每一個人都會遇到過牙齒出現問題的經歷，其中牙齒松動就是最常見的一種，往往總是讓我們覺得特別的難受，而且有的時候還容易引起牙齦發炎那么出現這樣的問題我們平時一定要注意進行保養，見面一起了解一下保護牙齒松動的方法。

保護牙齒松動的方法

堅固牙齒方法一：補腎固齒法

牙齒健康值得關注。

人一旦歲數大了，都會出現腎虛的現象。醫學專家認為“腎主骨生髓”，腎虛就會引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質流失最初會表現為牙齒松動，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會堅固如常。

解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。

堅固牙齒方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

堅固牙齒方法四：茶水漱口法

每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。

堅固牙齒方法五：正確刷牙

刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。

現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。

堅固牙齒方法六：叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。

堅固牙齒方法七：每天必做的保養功課，有效刷牙

實行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。

堅固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。

上面就是對保護牙齒松動的方法的介紹，通過了解以后我們知道平時為了避免牙齒出現問題我們一定要保證良好的口腔衛生，并且牙齒松動最好多吃一些補含鈣和維生素高的食物，比如平時多喝點骨頭湯和多吃水果。

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