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每個女孩子都想要自己的身材美美的，這樣對一個女孩子來說也是最好的，如果身材都沒了，那么很多女孩子非常的不自信，如果女人不自信，沒有好處身材的話，那么對自己的身體來說也是非常有傷害的，所以說很多女孩子都會選擇塑造身材的方式來幫助自己恢復完美的身材，那么塑造完美身材到底可以用什么方法呢?

1、保持每天喝八杯白開水 水分在人體中占有很大的比重，大約是60%，細胞外也是水。水分如果不充足，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。幾乎任何藥物都可以被皮膚 吸收，藥物被皮膚的吸收率大約是40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的見效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為 舌下口腔黏膜也可吸收藥效。 對持久便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時關注科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。 2、運動是排毒的最好方法 運動會使人體大量出汗而排毒，是屬于主動性的。 從上述了解，排毒最好的方式就是出汗，以運動這種主動方法的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要 多多 喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。同時運動能明顯地增強肌肉的活動，可以提高關節的柔韌性和靈活性，這就增加了熱能的消耗，從而促進了脂肪中脂肪的燃燒。 3、多吃纖維質食品 人們每天排便的正常次數是1-3次。如把糞便貼在身上皮膚上，傻子也不會這么做，半天就會使皮膚發癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢? 宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、

海藻類、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

如果選擇這樣的方式來塑造完美身材的話，那么一個個女孩子都可以美美的，也是漂亮的，這樣的身材對女孩子來說是非常有禮的，女孩子的身材也是很重要的，女孩子的身材在塑造的時候必須要注意飲食的調節，盡量讓自己少吃脂肪含量高的食物，低脂肪的食物吃了才不容易長胖。

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