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? ?很多人都覺得自己的胃不好是因為吃飯造成的，當然不良的飲食習慣會造成胃部疾病，尤其是晚餐，吃得不舒服了就難受，還有人說睡覺前吃些東西會養胃，那么睡前吃東西和晚餐的時間間隔多久才會養胃呢？睡前吃太多也會 讓我們的胃不舒服，那么睡前吃什么養胃呢？

? ?一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

? ?如果覺得肚子空可以多喝水。對于胃潰瘍病人和胃切除術后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。

? ?睡前喝牛奶并不是所有人的“養生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。

? ?牛奶也并非人人都適合。有的人對乳糖不耐受，喝了牛奶后無法分解，導致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議，有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經過發酵、處理的乳制品，乳糖經過轉化、含量降低，可能會減少乳糖不耐者的癥狀。

? ?通過上面的講解我們就知道睡前吃什么養胃，但是一定要注意使用的量不宜過多，當然有些人的序貫及時睡前不吃任何東西，那么也不要勉強自己，不然生硬的改變自己的習慣也會導致胃部不舒服的，還是要根據自己的具體情況來定。

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