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? ?想到補腎很多人都想了解，但是什么季節補腎最好?四季各有不同，春生、夏長、秋收、冬藏，所以冬季是最適合補腎的季節。補腎的時間、季節最好在什么時候呢？很多人想好好補腎，但是你又想過么，什么季節補腎最好?可以達到事半功倍的效果呢。下面就來跟我一起來了解一下吧。

? ? 我們都知道，腎通于冬氣，因此，補腎最好的季節在冬季。據專家所言，我們吃補腎藥還有一個時間的技巧，在什么時候呢？每天的酉時，酉時的時辰就是下午的5點到7點，這個時候吃補腎的藥效果最好，這是腎精最旺的時候。

? ?【什么季節補腎最好】

? ?按照中醫養生學的觀點，進補應與四時相合，不同的季節適宜補養不同的部位。

? ?中醫認為，生命過程是一個生、長、收、藏循環往復的過程。這一過程在四季的體現就是春生、夏長、秋收、冬藏，這一過程與人體五臟的對應關系是肝主生，心主長，肺主收，腎主藏。因此，冬季是最適合補腎的季節。冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質可以順利的藏到腎中，如果春天補腎的話，補進人體的物質是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節補效果才好，四季養生就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。

? ?【補腎怎么做】

? ?第一個，飲食。在飲食方面，我們平時可以多吃一些補腎的食物，我推薦一些補腎的食物給你，韭菜，大蔥，羊肉，狗肉，動物的腎臟，海鮮等等，這些食物可以補腎，平時可以多吃點。

? ?第二個，鍛煉。腎虛的人需要加強鍛煉，鍛煉身體可以增強我們的體質，還可以增強我們的人體免疫力，腎虛的人常運動可以更快的恢復過來，平時可以多跑跑步什么的，還可以多鍛煉腰部哦。

? ?最后一個就是睡眠。人的一天中有三分之一的時間是在睡夢中度過的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不僅會導致腎虛，還會引發一系列的疾病，同時也會影響第二天的正常生活。

? ?現在大家知道寒冷的冬季正是補腎的最好季節，枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞補腎益精效果明顯，且藥性平和，不用擔心上火。相對于藥補，食補是更適合長期補腎的方法。其實，補腎在于平時，在日常生活中，我們就要適當鍛煉，正常作息，良好心態，這樣自然而然，腎就會棒棒的~

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