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一到冬天變的就天氣寒冷，天氣寒冷會破壞陽氣會腎虛。冬天補腎陽虛要怎么做啊，一般男性腎虛就會出現腰酸背痛，性功能減退，尿頻尿急，導致睡眠不好。腰部時常發涼，這些都是腎虛的常見癥狀，有的嚴重的就會影響了夫妻間的性生活。在冬天里補腎陽虛要怎么做呢這就告訴你。

牛肉、黃芪、各種配料

1 冬天應多吃有補氣填精、滋養強壯作用的食品，還應該多吃溫性或熱性特別是溫補腎陽的食品進行調理，以提高我們自身的耐寒能力和抗病能力。冬天要忌吃性屬寒冷的食物，忌吃生冷黏膩的食品。

腎陽虛的人在冬天應該多吃牛肉，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的作用。牛肉含有很多的蛋白質，其中含必需氨基酸也比較多，而脂肪的含量較少，膽固醇含量也不高。因此，中老年人體質較差者，皆可在冬季經常吃些牛肉。

尤其是對脾虛久瀉甚至脫肛、面浮足腫、脈象虛弱之人，更為適宜。慢性腹瀉者，入冬后用黃牛肉煮濃汁喝，有健脾止瀉的作用。牛肉常見烹飪方法有紅燒、清燉、滑熘等，可以憑借個人喜好來食用。

腎陽虛的人在冬天應該多吃 黃芪，黃芪性溫味甘，古代醫家稱之為“補氣諸藥之最”，“能補五臟諸虛”。用黃芪煨老母雞進補，的確有很好的補虛強身作用，其是對體虛之人容易感冒的人，吃了是最好的。

注意事項

食療補腎只是腎虛補腎的一種輔助方式，對于腎虛患者，適當的運動和服用一些補腎的中藥是少不了的，冬季要注意保暖。

上面的所有的內容就是我要和大家說的冬天補腎陽虛要怎么做的相關說明，希望我的介紹能幫助到有需要的朋友們。尤其上了歲數的老年朋友們，到了冬天就更加的需要補補腎，就是沒有出現明顯的癥狀，也是可以適當的補補的。祝你身體健康。

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