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每天喝八杯水，對于身體來說有很大的益處。水是人體必須的物質，可以促進腸胃排除垃圾毒素。相信有許多人和小編一樣，在早上睡起的時候會感覺到喉嚨比較渴，白開水是比較常見的選擇，那么早上起來喝白開水好嗎?在早上喝白開水有什么益處呢?小編來和大家一起來解惑。

天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。對于年輕人、體質好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇。

總之，應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。150-200毫升為宜對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。

高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。喝水時機：刷牙后早飯前清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利于健康。而飯后喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。

在早上的時候除了小編介紹的白開水以外，大家還可以飲用蜂蜜水，同樣對于身體的健康和促進腸胃的蠕動也有很大的功效。要注意的是在早上的時候不要喝一些涼的或者是隔夜的開水還有一些濃茶，這樣對于胃的影響很大容易。

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