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很多人都有這樣的經歷，下班后會有很多飯局，也有很多娛樂活動，此類活動會持續到零晨，在這些活動中多數是先吃飯，再進行活動，活動的項目就有K歌、喝酒、足療等，其實這些項目對身體都是影響的，因為K歌也是飲酒搭配著，飲酒對身體的傷害是極嚴重的，而足療也會刺激到足底的穴位，那么飯后多久可以按摩足部呢?

足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束后30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應喝茶、酒或其他飲料。

按摩是指運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等手法作用于人的體表、受傷部位、不適所在、特定腧穴、疼痛地方，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、調和陰陽的療效。是一種非藥物的物理療法。

它主要有兩方面作用，一是疏通經絡。從現代醫學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。二是調和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡傳導來調節全身，借以調和氣血。正因為這樣，所以按摩后可感到肌肉放松、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞。

足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。

初次做足療的人會感到很疼，做的次數多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。

足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。

如果去足療中心，一定要選擇正規的專業足療店。如果沒有時間去外面做足療，也可以在家進行保養。雖然在家里不可能做嚴格意義上的足療，但是根據自己的身體狀況，選擇相應的藥液泡腳，并進行簡單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。

飯后多久可以按摩足部呢?據文章的介紹我們發現要做足底按摩要有時間的限制，不宜飯后立即進行，很多人會認為足底按摩與進餐是沒有關系的，其實兩種有很重要的聯系，主要是因為足底的穴位非常多，按摩時會有一定的力度，對胃就會有很多刺激，從而會有不適的現象出現，所以飯后按摩足部要有時間差。

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