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月經(jīng)還叫做例假，是每個女性到了一定的年紀(jì)都會有的，月經(jīng)是指每個月都會從子宮中流出來的血液，可以把身體中的廢物隨之排出，可以讓身體排泄新的血液。但是生活中有些女性的來月經(jīng)的顏色鮮紅這是正常的現(xiàn)象嗎？來月經(jīng)正常的顏色是什么樣子？

由于月經(jīng)期間屬于特殊的生理周期，因此應(yīng)在日常生活中有所注意。經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，比如跳高賽跑等。因?yàn)檫@樣會會誘發(fā)或加重身體的不適感，還應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng),經(jīng)期延長或出血過多。

更為重要的是不能在此期間有性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長，應(yīng)謹(jǐn)記。

通常在月經(jīng)來潮時可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用的食品，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

正常情況下月經(jīng)的周期應(yīng)為3-7天，如果超出或者沒有達(dá)到至少三天的話，屬于不正常的情況，應(yīng)進(jìn)行診斷治療。

經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體。經(jīng)血的顏色發(fā)暗，略帶粘性，不容易凝成血塊，細(xì)看還會有小而薄的碎片。有時出現(xiàn)血塊，或者黑色血液。

正常的月經(jīng)多為暗紅色。如果月經(jīng)為鮮紅、咖啡色，質(zhì)清淡而色黃，或像屋漏狀發(fā)黑者，從中醫(yī)角度看是氣虛、有寒或有熱之故。

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