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對于腦梗塞的預防工作一定要更加的重視，因為這種疾病其實是會直接威脅到生命健康的，所以我們要了解正確的預防方法，避開各種危險的因素，尤其是人過中年之后，這種患病幾率就會增高，還有高血壓患者更容易引起腦梗塞。

1.避開危險因素

腦梗塞的危險因素很多，有一些是無法干預的。如年齡，人過中年，患腦梗塞的風險會逐年增高，還有性別，男性比女性更容易發病。腦梗塞的發生還可能與遺傳有關，但腦梗塞患者的家族成員仍可通過適當的措施達到預防目的。

高血壓是最常見的與腦梗塞密切相關的重要危險因素，60％腦梗塞患者有明確的高血壓病史。糖尿病控制不好可加重動脈粥樣硬化，糖尿病患者發生腦梗塞的幾率是普通人的2倍3倍。頸動脈狹窄是一個潛在的危險因素，在出現低血壓時，就容易引起腦梗塞。吸煙量越大，發生腦梗塞的幾率就越大，吸煙者發生腦梗塞的幾率是不吸煙人群的6倍。血脂異常、長期大量飲酒也可引起動脈粥樣硬化。

2.養成良好生活習慣

高危人群要養成良好的生活習慣，平時要堅持規范系統治療，飲食以清淡易消化為主，多食深海魚類及高纖維食物。根據醫學專家研究，大蒜中的蒜素能起到抑制凝血因子的作用，有助于腦血管疾病的防治。當蒜素與脂質結合，會產生與維生素E相同的效果，具有抗氧化及促進血液循環的功能。動物試驗證明，某些中藥有降低血壓及血糖的功能，同時能防治動脈硬化。

3、正確飲食

富含纖維的食物可降低膽固醇，如燕麥麩、芹菜等。還應加強鍛煉，養成運動習慣，持之以恒，才能維持理想體重，并減少膽固醇過高、高血壓、糖尿病和肥胖的發生。研究證實，運動可以增加壽命。運動再加上日常心情開朗，才能遠離疾病。

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