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春天是百花盛開的季節，但也是容易患上花粉過敏的季節，很多人在春天到來時，常常會出現皮膚干癢、眼癢、哮喘等癥，這其實都是花粉過敏的顯著癥狀。如果每年春天都有這些癥狀出現，那么需要引起我們的注意了，在春天可以做一些防護。

1、勿在室外久留

白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。

平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、濕診這一類的病人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

2、“全副武裝”外出

外出郊游時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏“約”物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。一旦出現哮喘癥狀時，則應及時到醫院診治。

3、多鍛煉身體

堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當地增加戶外體育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應能力。

4、“勿在室外晾衣”。花粉較多的季節，不要在室外晾衣服、床單等，否則衣物容易沾染花粉。在花粉指數很高的時刻外出回家后，記得換上干凈的衣服，以免殘留在上面的花粉引發過敏反應。另外，眼睛比較敏感的人，外出時可以選擇戴眼鏡或太陽鏡，提高防護效果。

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