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到了夏天如果脖子上長疙瘩不僅會影響美觀，還要注意一些健康問題，常見引起脖子后長疙瘩的原因有淋巴排毒不暢，皮膚油脂分泌多，也就是我們常說的痤瘡。

一、淋巴排毒不暢

在脖子和臉交界的那一圈皮膚如果長痘痘，通常是淋巴排毒不暢。長期肝臟負擔加重后，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。

改善：

1、在擦護膚品的時候，不妨用手指刮刮淋巴的地方，幾分鐘就可以排毒的。另外，可用刮痧方法幫助身體排毒。

2、少吃冰冷的東西，適度保暖。吃冰冷的東西易刺激脾胃，導致脾胃失調，引起體內毒素堆積，加重痘痘的病情。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

3、游泳是最好的有氧運動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。同時，游泳是肺部保健的首選運動。

二、油脂分泌過多

暗瘡性痤瘡的源頭是毛囊油脂分泌過盛，毛孔出口被油脂阻塞，形成白頭及粉刺。皮層變厚也令毛囊變大，助長細菌滋生，刺激附近的組織發炎，引起紅腫的暗瘡。

改善：

1、親們要好好的注意去角質的問題哦，28天去一次角質即可，這樣，你的肌膚就可以充分的吸收那外來的營養咯。

除了這個改善方法外，接下來小編繼續為您介紹其他的護理方法，可有效緩解因為油脂分泌過多而導致的痘痘，你不妨來看看。

2、面膜是保濕的急救好方法，將補水類型的面膜放入冰箱中的冷藏區冰凍，如果想要快的童鞋不妨放入急凍區15分鐘，那會冷得更快哦。測試冰凍過后的面膜紙是否為肌膚所能接受的范圍內，如果太冷的話，可以將其放置室內置一會兒再敷。

3、果酸跟水楊酸是控油的好東西，對于油脂分泌過多的美眉可以試一下這些哦。方法有很多，可以直接將果酸等直接涂抹于臉上再按摩片刻，使肌膚吸收，也可以倒置面膜紙敷上10~20分鐘。為了避免油脂的分泌過多，親們要記得不要處于高溫和烈日之下哦。

4、對于油性分泌過多的人來說，飲食方面的控制也很重要哦。不要吃或是盡量避免吃油炸食物。不要吃或是盡量避免吃高脂肪的食物。多喝降火的東西，比如清湯、涼茶等，因為有些人的油脂分泌過多是因為上火所導致的。

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