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血糖高的人一般情況下都患上了糖尿病，這種疾病會攜帶終生，但是可以用藥物人為控制，并且能夠和健康人一樣工作學習，血糖值在每時每刻都呈現出不同的地方，起伏波動的大小決定了糖尿病的嚴重與否，那么，飯后血糖8.2正常嗎，該如何處理呢？

1、據2007年-2008年全國流行病學調查數據顯示，有近1.5億人屬于糖尿病的后備軍——糖尿病前期。糖尿病前期是指血糖水平升高介于正常與糖尿病的中間狀態，其中70%以上的糖尿病前期為空腹血糖正常，單純餐后血糖升高的糖耐量受損人群。

2、7.8mmol/L是餐后兩小時血糖正常值的上限。餐后血糖一旦超過此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常（小于5.6mmol/L），餐后兩小時血糖一旦超過7.8mmol/L，若小于11.1mmol/L，可以診斷為糖耐量減低。如果餐后兩小時血糖值高于11.1mmol/L，則表明已經步入糖尿病的行列。

3、對于糖耐量減低人群，通過生活方式干預能夠有效降低糖尿病發生風險，也就是說當發現餐后血糖在7.8-11.1mmol/L時，還可以進行生活方式的干預來降低血糖，從而讓自己不得糖尿病。生活方式干預主要包括飲食控制和運動。包括保證膳食平衡，限制攝入的總熱量和脂肪成分，限制飲酒，多食蔬菜及高纖維食物以及進行規律持久的體育運動等。

具體的目標是：

第一， 肥胖或超重者體重指數BMI，即體重（kg）/身高（㎡）達到或接近24kg/m2，或體重至少減少5%-10%；

第二， 至少減少每日飲食總熱量400-500千卡；

第三， 飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下；第四，體力活動增加到250-300分鐘/周。

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