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人的起色反映在臉上，氣色差的人往往看起來消瘦沒精神，而氣色差的原因往往與血壓水平有一定的關(guān)系，血壓低是影響氣色的重要因素之一，尤其是對于中年人來說，因此，解決氣色差首先要解決血壓問題，那么，中年人血壓低吃什么好呢？

血壓低飲食要科學(xué)地合理搭配，葷素兼吃，就是不要只是吃其中的一種食物，要多吃幾種，再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，平時的生活中要特別注意運動，不用太簡單，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統(tǒng)的功能，這樣的話，對心腦才能起到保健的功效。

1、應(yīng)多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些雖然都是一些生活中特別容易見到的干果，這些食物既能增強血管功能，對血管有很好的增強的功效，又能增強大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

2、對伴有貧血者，應(yīng)多食精肉、蛋黃、豬肝、就是一些含有補血功效的食品，魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、這些食品的補血作用都是特別好的，葡萄等有補血作用的食物。還應(yīng)當(dāng)吃些富含膽固醇的食物，選擇的食物中膽固醇的含量一定要高的，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升，這樣的話，人的血壓就會上升的。

3、低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒，這些都是經(jīng)常選擇的酒類。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這樣的話，對血液中的脂蛋白可以起到很好的調(diào)節(jié)作用，血液中的脂蛋白含量就比較高了，這也有益于增強血壓。

4、血壓低常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

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