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中老年朋友年紀大了以后就要當心疾病的發生腦動脈中正常的血管流通，在流動的過程當中會因為多處的破損或者是脫落的一些小硬塊，慢慢的結合在一起，變成一個很小的塊狀物體，堵塞在了大腦的血管當中，引起患者的血液流暢不通或者是血液流動很慢，久而久之，隨著塊狀的物體越來越大，就會導致突然間腦供血不足，引起休克，甚至是腦血栓加重，對此我們需要詳細了解一下有關于腦血栓的介紹。

1.晚睡前和晨起后喝杯白開水，可防止血栓形成。平時養成飲水習慣，每日飲水1000~2000毫升，可降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。

2.增加高密度脂蛋白。它不僅沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運動和飲食調節可增加高密度脂蛋白，可經常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄、黑木耳等。

3.參加體育運動。運動能促進血液循環，使血液稀釋，粘滯性下降。如做體操、打太極拳、跳老年迪斯科、騎自行車、散步、慢跑、游泳、舞劍等。 

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