国产综合久久_a级三四级黄大片_亚洲男人的天堂网站_国产精品久久国产精品_国产精品一区二区三_啊v视频

歡迎來到 養(yǎng)生詞典網(wǎng) , 一個(gè)專業(yè)的養(yǎng)生知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 生活養(yǎng)生 > 養(yǎng)生常識(shí)

養(yǎng)生常識(shí)

腰椎側(cè)彎怎么辦,積極防治最關(guān)鍵

分類: 養(yǎng)生常識(shí) 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 10-09

閱讀 :260

腰椎側(cè)彎有先天性的和后天的,生活中很多不良的姿勢(shì)都能夠引起腰椎側(cè)彎,例如長(zhǎng)時(shí)間看電腦,就是引起年輕人腰椎側(cè)彎的常見原因,要及時(shí)復(fù)位治療,平時(shí)要保持良好的姿勢(shì)。

一、治療護(hù)理

1、手法復(fù)位:有剝離韌帶粘連,改善肌肉營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)肌肉中的新陳代謝,增強(qiáng)肌肉彈力的作用,它可以通經(jīng)活絡(luò),改善氣血循環(huán),使軟組織和韌帶得以軟化。

2、牽引:可加大椎體間隙,使已發(fā)生粘連的組織剝離,達(dá)到復(fù)位的目的。

3、支具固定:經(jīng)牽引后使用必要的支具迫使已復(fù)位的脊椎穩(wěn)定不變,不發(fā)生回縮變化,也有擴(kuò)大椎體間隙的作用。

4、電療:利用電磁療法,增加對(duì)病變部位的吸收功能,改善氣血循環(huán),可剝離組織粘連和防止發(fā)生再粘連。

5、藥物:根據(jù)不同病情及病人體質(zhì),采用不同藥物、藥量予以輔助配合治療。

6、手術(shù):如果側(cè)彎旋轉(zhuǎn)過大,出現(xiàn)明顯壓迫脊髓的癥狀,應(yīng)采取手術(shù)治療,目前常用打釘固定的方法。

二、預(yù)防保健

矯正練習(xí)中脊柱左側(cè)彎便向左側(cè)同練習(xí),右側(cè)彎便向右側(cè)屈練習(xí)。

1、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對(duì)肋木站立,一手拉住肋木,另一手上舉,做體側(cè)屈,練習(xí)3組,每組30~50次。要求抬頭、挺胸、收腹,上體不能前傾。

2、俯臥,兩臂彎曲體前撐地,將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起,同時(shí)異側(cè)手臂伸直前舉,保持3~4秒,再還原。練習(xí)3組,每繼10一15次。

3、兩腿開立,側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂,另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭,上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲,手往下伸至最低,保持3秒,還原。練習(xí)3組,每組10~15次。或側(cè)彎一側(cè)手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進(jìn)行練習(xí)。

4、向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥,兩臂屈臂撐地,外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至最大限度,再還原,練習(xí)25~30次。要求踢腿時(shí)身體要正,踢腿幅度要大。

下一篇: 膽囊息肉怎么治療有效 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:全身癢怎么辦 竟有20種治療偏方 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 欧美日韩黄色片 | 中文字幕在线视频播放 | 美女福利网站 | 国产黄色免费 | 国产精品成人一区二区三区 | 激情婷婷网 | 高清国产mv在线观看 | 亚洲黄色大片 | 国产激情在线 | 美女黄色免费网站 | 午夜激情小视频 | 国产精品久久久久久久成人午夜 | 人人超碰人人 | 久在线视频| 网站毛片 | 香港三日本三级少妇66 | 一级黄色片免费 | 黄色成人小视频 | 一级做a爰片久久毛片潮喷 视频一二区 | 国产精品欧美激情 | 精品国产一区二区在线观看 | 在线一区二区三区 | 黄色激情视频在线观看 | 成人做爰9片免费视频 | 日本欧美久久久久免费播放网 | 亚洲欧美视频一区 | 日本一区二区三区免费观看 | 国产无遮挡又黄又爽免费网站 | 中文字幕视频在线 | 美女无遮挡网站 | 精品一区二区在线播放 | 日韩av免费在线播放 | 日韩av免费在线 | 日日干夜夜爽 | 成人在线视频网 | 最新av在线 | 国产一级片在线播放 | 久久九九视频 | 日韩网站免费观看 | 在线观看国产免费视频 | 综合网久久|