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許多患有風濕的人，大多數都會覺得在平時會出現大關節的疼痛，一般是不會出現在鎖骨或者肩關節部位的，但是患者的病情會因為加重，風濕因子長時間侵犯的過程中會引起疼痛感，許多人會覺得鎖骨關節痛，這種情況就是因為風濕因子，長時間侵犯到我們的骨科關節，隨著血液的游走進入我們的鎖骨甚至比較細小的部位，那鎖骨關節疼，這種情況我們應該如何做好預防？

1、進行一定的體育鍛煉

骨關節病患者參加一定的體育鍛煉，如太極拳、氣功、廣播體操等，可以增強人體抵抗力，抗病能力也會有所增強，長期參加體育鍛煉的人抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、做好飲食護理

飲食護理也是骨關節病的護理中不可缺少的一項，骨關節病患者盡量多食用魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，可有效緩解關節疼痛和腫脹，減少晨僵、緩解疲勞。骨關節病患者盡量少食用谷物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、咖啡等，以免產生不良影響，加重類風濕的癥狀。

3、注意勞逸結合

合理飲食、勞逸結合是身體強壯的前提，很多骨關節病患者都是由于過度勞累而導致疾病反復發作的，所以患者做好骨關節病的護理一定要勞逸結合，活動與休息要適度。

4、防止精神緊張和受到過度刺激

骨關節病患者盡量保持愉快樂觀的情緒。骨關節病的注意事項有很多，但是日常護理主要從以上幾個方面進行，做好日常生活的護理，可有效減少骨關節病的反復發作，患者不僅減少了財力的支出，而且也少受到病痛的折磨。

5、避免風、濕、寒的侵襲

骨關節病患者怕關節受涼，所以大家在日常生活做好骨關節病的護理一定要注意關節保暖。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

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