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低血鈣患者表現(xiàn)出腳涼的癥狀并不少見，其實(shí)這也是屬于低血鈣的，常見癥狀，建議低血鈣患者想要有效的改善的話，要多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，同時建議多補(bǔ)維維他命。

1、低血鈣是指血清，離子鈣濃度低于正常人水平的癥狀，由于臨床上只測試鈣的濃度，所以一般鈣的濃度偏低也稱低血鈣。低血鈣患者多有步態(tài)不協(xié)調(diào)，全身無力，頭痛等癥狀，易誘發(fā)手腳抽筋，癲癇，佝僂，嚴(yán)重的可能誘發(fā)心律失常。低血鈣患者應(yīng)多吃含鈣高的食品，也可多吃水果，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

2、建議一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾皆可幫助血液循環(huán)。

3、多補(bǔ)充維他命E ，維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

4、在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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