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很多人在日常生活中都曾出現過渾身酸痛的狀況，尤其是晚上此種癥狀更是明顯，那么到底是什么原因導致的人們出現渾身酸疼的呢？其實它是與以下兩種因素有關的，第一種因素就是由于平時不經常鍛煉的人，突然劇烈運動導致的。

1、平時不經常鍛煉的人,參加比較劇烈的運動以后,局部肌肉有時產生酸痛現象,產生這種現象的原因,通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系。

為了避免或減輕肌肉酸痛現象,運動前要做好準備活動,鍛煉應該循序漸進(如開始時運動量要小,以后逐漸增加),運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環通暢。

2、風濕骨痛也是會導致我們身體出現酸痛的情況的，主要就是由于寒氣侵入到了我們的身體中，導致經脈不通而產生的疼痛。

風濕病患者最怕風冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經常洗曬，尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。

洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右。

感冒時要及時口服感冒藥物，進行治療。注意休息,多喝白開水。

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