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有些人一空腹的時(shí)候吃香蕉就會(huì)胃疼，那么就說明自己的身體并不適合在空腹的狀態(tài)下食用，所以需要停止，香蕉其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的水果，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，清熱潤(rùn)腸。

1、空腹吃香蕉好嗎

香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實(shí)際上并沒有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒有危害。

2、為什么空腹吃香蕉不好的說法站不住腳

有的人發(fā)布消息稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說法是毫無科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。

3、什么人應(yīng)該少吃香蕉

香蕉是一種淀粉質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當(dāng)多吃。中醫(yī)學(xué)角度來看，香蕉味甘性寒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可清熱潤(rùn)腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

溫馨提示：無論是否空腹與否，吃香蕉不會(huì)引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)還能預(yù)防某些心臟疾病，可以適當(dāng)適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致上述病人排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。

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