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睡眠對于人體來說非常的重要，但是睡覺的時候擁有一個好枕頭也十分重要，枕頭不舒服就會導(dǎo)致落枕的發(fā)生，落枕會對頸椎非常不好，也會造成頸椎疾病，同時頸椎也會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，十分難受，那么落枕了用什么辦法最有效呢？

要了解落枕的原因：一是肌肉拉傷扭傷 ，原因為睡眠時頭部位置與枕頭位置發(fā)生錯位 從而導(dǎo)致落枕情況發(fā)生 二是外感風(fēng)寒，如睡眠頸部時受寒 ，多發(fā)生于冬季，棉被沒有改好時 三是某些頸部外傷，如，白天發(fā)生頸部的肌肉拉傷也可導(dǎo)致落枕的發(fā)生 。為了避免落枕情況的發(fā)生，我們應(yīng)該采取正確的睡姿入睡，并注意日常生活中頸部關(guān)節(jié)的健康。

一：按摩病痛處  這種方法適合一個人，通過多次按摩，找到疼痛點，有節(jié)奏的進(jìn)行按摩，在按摩的時候可以使用萬花油等活血化瘀藥物。

按摩的方法對情況較輕的患者效果明顯，如果再經(jīng)過多次按摩后仍不見效，這時就要采取另外的方法來治療。

二：采用 熱敷法：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等物品熱敷疼痛處，在熱敷的時候要控制好溫度，避免燙傷。

三：帖膏藥 將市面上主要用于治療關(guān)節(jié)，肌肉疼痛的膏藥貼于病痛處，一般羅枕2-3天即可見效。

四：針灸法：去正規(guī)的針灸店或醫(yī)院針灸，可以明顯緩解疼痛，有效治愈病痛。

五：拔罐療法：有條件的患者可以自行拔火罐，拔罐位置為阿是穴，頸部壓痛最顯處。

六：藥物法：這種情況主要用于患者情況比較復(fù)雜，在試用了以上方法后仍然不見效的情況下，在服用藥物的情況下，配合以上各種療法，有明顯的治療效果主要服用：止痛藥，活血化瘀，消炎之類的藥物。

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