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脛骨骨膜炎患者想要盡快的恢復(fù)，那么一定要注意多休息，休息好好了，康復(fù)的越快，而在早期的話(huà)，可用冰敷或者是冷療的方法，有效的減輕腫脹或者是炎癥的反應(yīng)。

1、注意休息。休息越早康復(fù)就越快。

2、在患病早期疼痛劇烈時(shí)運(yùn)用冰敷或者冷療。冰敷可以減少腫脹和炎癥反應(yīng)，在運(yùn)用冰敷治療后，還是有太多的炎癥時(shí)，可以用冷凍方法。

4、我們推薦用錫箔與硝酸亞汞進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)的方法來(lái)促進(jìn)脛骨骨膜炎的治療。療效十分有效，但有注意藥物作用的時(shí)間和副作用的規(guī)避。進(jìn)行減輕體重符合的訓(xùn)練。

5、穿著減震吸收好的鞋子。

6、在急性階段進(jìn)行小腿三角肌肉的熱療，特別是在運(yùn)動(dòng)之前做。這樣可以提供支持保護(hù)和減少對(duì)小腿的肌肉壓力，避免肌肉的拉傷。熱療可以擴(kuò)張血管，增加血液流速，改善組織血液循環(huán)。

7、飲食注意：飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，忌食辛辣，一些刺激性的東西也應(yīng)該少吃，比如蔥、姜、蒜之類(lèi)，應(yīng)該少吸煙。可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有動(dòng)物類(lèi)食品，如雞、鴨、鵝肉，瘦豬牛羊肉；植物類(lèi)食品，如面粉、豆類(lèi)食物及大豆制品。

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