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長時間用眼很容易造成眼睛干澀等癥狀，要想適度緩解可以用熱敷冷冰交替、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上等方法進行治療，效果很不錯，大家可以嘗試一下。

1、熱敷冷冰交替治療：先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，取出擰過后捂在眼睛上，重復幾次。

2、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸：當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

3、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸：當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

4、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上：用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓。

5、燈光治療：眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

6、眼保健操

可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。

8、打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

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