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針對人群恐懼癥的問題，大家在平時的時候要提高警惕，并且要選擇合適的方法進行治療。人群恐懼癥的患者在平時要集中注意力，盡量的要克服自己的心理障礙，可以通過交警人群或者與別人溝通的方式進行改善。

1.兜頭一問法。社交恐懼癥患者平常表現為心理緊張或者焦慮。因此，當心理過于緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?想通了這些，一切就會變得容易起來。

2.注意力集中法。不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。

3.系統脫敏法。用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼癥一般有立竿見影的效果。

4.鐘擺法。為了戰勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢!結果人們會發現實際情況遠沒有原先想象得那么嚴重，于是注意力就被轉移到正題上。

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